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睡眠の質と健康の関係

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悩み事があると睡眠の質が低下

同じ環境であっても悩み事がある場合とない場合とでは悩み事があって寝た時の睡眠の質は低下することがわかっています。

よい睡眠は心の健康を保つ効果があるので、悩みを解決する場合はまず、良い睡眠をとる事が大切です。

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